ĐĂNG KÝ NGAY
Thể Thao Hiệu Chỉnh
Chuyên môn hoá bởi đội ngũ Elite Fitness
*Đăng ký để nhận ưu đãi trải nghiệm miễn phí
GIỚI THIỆU VỀ CHƯƠNG TRÌNH
Thể thao hiệu chỉnh là chuỗi những bài tập có thứ tự tập trung vào việc khắc phục mất cân bằng cơ trong cơ thể nhằm cải thiện chất lượng vận động trong luyện tập cũng như sinh hoạt hằng ngày.
Chương trình Thể thao hiệu chỉnh sẽ hỗ trợ đánh giá, xác định nguồn gốc của sự mất cân bằng trong chuyển động và những sai lầm thường gặp phải dẫn tới các vấn đề về tư thế, thăng bằng và sự phối hợp toàn thân.
ĐỘI NGŨ
HUẤN LUẬN VIÊN
Đội ngũ HLV của Elite Fitness sẽ đánh giá tầm vận động và chất lượng vận động bằng các phương pháp đánh giá khác nhau.
Từ đó, các HLV sẽ phân tích được rối loạn chức năng chuyển động và xác định nguyên nhân gốc rễ; áp dụng các bài tập và kỹ thuật trong Thể thao hiệu chỉnh phù hợp với nhu cầu và mục tiêu Hội viên; cuối cùng, thiết lập chương trình hợp lý cho Hội viên theo từng giai đoạn.
Ức chế vùng căng, bó của cơ hoặc nhóm cơ hoạt động quá mức dựa vào bài đánh giá
+ Giảm căng cứng cơ
+ Làm dịu việc đau cơ
+ Tăng lưu thông máu
+ Kích thích thần kinh cơ
Kéo giãn sợi cơ về chiều dài lý tưởng với các kỹ thuật, kéo giãn tĩnh, giãn thần kinh cơ, giãn cơ động
+ Giảm căng cứng cơ
+ Tăng biên độ vận động
+ Cải thiện tư thế
Kích thích nhóm cơ được xác định
là yếu
+ Kích hoạt cô lập nhóm cơ yếu
+ Cải thiện sức bền cơ
+ Tăng sức mạnh
Phối hợp các bài tập toàn thân nhằm tăng khả năng kiểm soát tổng thể
+ Cải thiện mô hình vận động
+ Nâng cao thành tích
+ Cải thiện khả năng kiểm soát
toàn thân
4
GIAI ĐOẠN CỦA CHƯƠNG TRÌNH
LỢI ÍCH KHI THAM GIA CHƯƠNG TRÌNH
7
Cải thiện hình thái chuyển động
Giảm nguy cơ chấn thương
Giúp tăng hiệu suất khi tập
Khắc phục việc mất cân bằng cơ
Tăng độ linh hoạt và ổn định của khớp
Cải thiện khả năng kiểm soát thần kinh - cơ
Giúp cơ thể bền bỉ hơn trong những bài tập cường độ cao, đốt nhiều calo hơn
Thể Thao Hiệu Chỉnh
©2022 Allrights reserved Elite Fitness
1900 9091